FAQ
常见问题解答
避免过度训练的方法包括合理安排训练强度和休息时间、关注身体信号和调整训练计划。
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确保运动安全包括正确使用装备、注意环境条件、避免过度训练、注意身体反应，并在必要时寻求专业建议和指导。